12日 5月 2012

腹式呼吸の研究⑦

腹式呼吸と姿勢（フォーム）についてのポイント・目的は、

息の通り道、流れを邪魔しないことです。
楽に息が吐ける条件を見つけること。
前回⑤で『腹式呼吸とは、横隔膜自信の呼気の動き

（元に戻りたい・反応・復元力）を大切にする』といいました。
すなはち、復元・反応しやすい状態を確保します。
そのために胸側は弛緩、肩甲骨を背骨から遠ざけて持ち上げず下に落とす、
背骨はうなじ方向へ引き上げる感じ。
息の通り道の確保。
息は背骨と肩甲骨の間を上向きに通す。
背骨と肩甲骨はくっつけない
肩に力が入らなくなる。
呼気は出す努力・工夫より、出やすい状態（復元力）を先に工夫する。

カテゴリ： 呼吸

初期開設日　2012.04.01

最終更新日 

2020.05.04

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